Χρήση αδυνάτισμα

Αν ρωτήσεις όποιον θέλει να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά, γιατί θέλουν να χάσουν βάρος, οι περισσότεροι, πιθανότατα, ως την κύρια αιτία θα την καλλίγραμμη σιλουέτα της. Αλλά η χρήση της διατροφής δεν περιορίζεται μόνο στην επίτευξη εξωτερική ελκυστικότητα. Να απαλλαγούμε από το επιπλέον βάρος θα φέρει πολλά ωραία μπόνους εκτός από τακτοποίηση του σώματος.

χρήση αδυνατίσματος για το σώμα

Η συνειδητοποίηση ότι η ζωή χωρίς μισητό "φορτίου" θα αλλάξει δραματικά, μπορεί να γίνει ένα εξαιρετικό κίνητρο για να τελικά να πάρει τον εαυτό του στα χέρια του και να συμμετάσχουν στον αγώνα με το υπέρβαρο. Γιατί, λοιπόν, είναι ότι θα πρέπει το συντομότερο δυνατόν να αρχίσει χρήσιμο αδυνάτισμα;

Η χρήση της διατροφής για την υγεία

Το υπερβολικό βάρος δεν είναι μόνο στερεί την ελκυστικότητα σχήμα, αλλά και κάνει το σώμα επιρρεπείς σε πολλές ασθένειες. Έτσι, όταν πλήρεις οι άνθρωποι αρχίζουν να χάσουν βάρος, μαζί με τα περιττά κιλά να φεύγουν και όλα τα είδη των προβλημάτων υγείας:

  • Για τα οφέλη της διατροφής για το καρδιαγγειακό σύστημα μπορεί να συνθέτουν πραγματείες. Τα αποθέματα λίπους στο μυοκάρδιο την καρδιά του ανθρώπου που πάσχει από υπερβολικό βάρος, να μειώσει σημαντικά την oxytocics δραστηριότητα αυτού του ζωτικής σημασίας όργανο, την καρδιά αυξηθεί περίπου δύο φορές, και η λειτουργία ανέχεται την αποτυχία. Η τακτική δυσκολία στην αναπνοή, πόνους στην καρδιά, αύξηση της πίεσης και ιδιοπαθή υπέρταση – όλα αυτά είναι γνωστά σε όσους είναι παχύσαρκοι;
  • Ως αποτέλεσμα της ανταλλαγής ουσιών στα αγγεία πλήρης άνθρωπος αρχίζει να κατατεθεί χοληστερόλη, που μπορεί να οδηγήσει όχι μόνο στην υπέρταση, αλλά και για καρδιά επιθέσεις και εγκεφαλικά επεισόδια. Ακόμα έχετε αμφιβολίες για την χρήση για την απώλεια βάρους;
  • Η πλήρης κίνηση του διαφράγματος μπορεί να αποκλειστεί από το λίπος τις καταθέσεις, με αποτέλεσμα την ζωτική χωρητικότητα των πνευμόνων είναι μειωμένη και η αναπνοή είναι δύσκολο. Όλα αυτό οδηγεί σε διαταραχή της κυκλοφορίας του αίματος στον πνευμονικό ιστό, και τα κρίσιμα όργανα εκτίθενται στις αρνητικές συνέπειες των επιβλαβών μικροοργανισμών. Τα κρυολογήματα και πνευμονία – συχνές οι δορυφόροι τους ανθρώπους που πάσχουν από υπερβολικό βάρος;
  • Το υπερβολικό βάρος, συνήθως, είναι αποτέλεσμα λανθασμένης διατροφικής συμπεριφοράς. Μεγάλο μέρος των συνολικών τους ανθρώπους έχει αυξημένη οξύτητα του στομάχου, και έτσι διάφορες ασθένειες του πεπτικού συστήματος, για να μην αναφέρουμε την καούρα;
  • Ένα τεράστιο όφελος αδυνάτισμα θα φέρει το ήπαρ. Το συκώτι παχύ άτομο δεν είναι σε θέση να λειτουργήσει κανονικά, επειδή είναι επίσης συσσωρεύεται στους ιστούς του λίπους. Τι σημαίνει αυτό; Μειωμένη έκκριση της χολής, φλεγμονή της χοληδόχου κύστης, το σχηματισμό λίθων;
  • Αυξημένη φορτίο για το μυοσκελετικό σύστημα, που παρέχουν επιπλέον κιλά, οδηγεί σε παραμόρφωση της σπονδυλικής στήλης, παραμόρφωση του θώρακα και πόνο στην πλάτη;
  • Πλατυποδία και διάφορες αλλοιώσεις των αρθρώσεων – δεν είναι ασυνήθιστο για όσους έχουν πίεση περιττά κιλά είναι αρκετά ψηλά;
  • Ακόμη και το κυκλοφορικό σύστημα, πάσχει από υπερβολικό βάρος – αυξάνει το φορτίο στα αιμοφόρα αγγεία, και ορμονικές αλλαγές που προκαλούνται από την πληρότητα, οδηγούν σε ρήμαγμα τους τοίχους τους. Χρήση αδυνάτισμα σε αυτή την περίπτωση είναι ανεκτίμητη – μπορεί να αποτρέψει την αύξηση της πήξης του αίματος, κιρσώδεις φλέβες και το σχηματισμό των θρόμβων αίματος;
  • Οι περισσότερες πλήρεις άνθρωποι ροχαλίζουν στον ύπνο του. Αν νομίζετε ότι αυτό το πρόβλημα είναι γεμάτη μόνο δυσχέρειες για τους άλλους, τότε είναι βαθιά λαθεμένη. Το ροχαλητό μπορεί να οδηγήσει σε διακοπή της αναπνοής κατά τη διάρκεια του ύπνου – άπνοιας, με αποτέλεσμα κάποια στιγμή το αίμα θα ρέει το οξυγόνο, και αυτό απειλεί την υπέρταση, το έμφραγμα και το εγκεφαλικό επεισόδιο;

Όλα τα ανθρώπινα όργανα και συστήματα υποφέρουν από υπερβολικό βάρος. Χρήση αδυνατίσματος για όλο το σώμα τεράστια – αυτή η άποψη, οι γιατροί και οι επαγγελματίες του υγιεινού τρόπου ζωής. Εάν το πρόβλημα περιττά κιλά δεν πήγε γύρω από την πλευρά σας, αμέσως να αρχίσουν χρήσιμο αδυνάτισμα, δεν είναι μόνο θέμα εμφάνισης, αλλά και το κλειδί για την τέλεια υγεία.

Ποια θα πρέπει να είναι υγιεινό αδυνάτισμα

Στην επιθυμία να χάσουν βάρος, το συντομότερο δυνατόν, πολλοί σπεύδουν σε ακραίες – σχεδόν παύουν να υπάρχουν, επιβαρύνει το σώμα σας με την υπερβολική άσκηση. Όλα αυτά μπορεί να οδηγήσει στις ακόλουθες συνέπειες:

  • διατροφικές διαταραχές;
  • επιδείνωση ή ανάπτυξη των ασθενειών του πεπτικού συστήματος;
  • εμφάνιση saggy δέρμα, ραγάδες – τα απαραίτητα χαρακτηριστικά γρήγορη απώλεια βάρους;
  • απάθεια με φόντο την μειωμένη διάθεση από την έλλειψη ενέργειας.
χρήση αδυνάτισμα

Έτσι, εάν θέλετε να επωφεληθούν από την απώλεια βάρους, να είναι ευτυχισμένοι, υγιείς και όμορφες, θα πρέπει να ξέρετε πώς να χάσετε βάρος σωστά:

  • οι περισσότεροι διαιτολόγοι πιστεύουν ότι η βέλτιστη θεωρείται η απώλεια βάρους περίπου 0,5 kg την εβδομάδα. Το σώμα σε αυτή την περίπτωση δεν αντιμετωπίζει σοβαρό άγχος από την έλλειψη ενέργειας και ενισχυμένα άσκηση για τους μυς και το δέρμα έχει το χρόνο να καλύψουν επακόλουθο της μείωσης στρώμα λίπους, αποτρέποντας την εμφάνιση των ραγάδων και των ρυτίδων του δέρματος;
  • από όλα τα είδη των δίαιτες χρήση θα είναι μόνο στην περίπτωση, αν υποθέσουμε κορεσμού του οργανισμού με όλα τα απαραίτητα του ουσίες και βιταμίνες, ενώ το ελάχιστο ποσό των θερμίδων. Έτσι, απλά πρέπει να τηρούν τις αρχές μιας ισορροπημένης διατροφής. Σε μας εποχή της υψηλής τεχνολογίας, πληροφορίες σχετικά με τις διάφορες μονο-dietas είναι διαθέσιμη σε όλους. Ωστόσο, τα οφέλη από δίαιτες για γρήγορη απώλεια βάρους συνιστάται να τρώνε μόνο ένα προϊόν, εξαιρετικά αμφίβολη, καθώς το σώμα σε αυτήν την περίπτωση, δεν θα λάβει τα απαραίτητα για την φυσιολογική λειτουργία του στοιχεία. Οι ειδικοί συστήνουν να χρησιμοποιήσει παρόμοιες μεθόδους ως νηστεία, όταν η τήρηση τους δεν υπερβαίνει τα 1-2 ημέρες. Σε αυτή την παραλλαγή τίποτα κακό να συμβεί δεν πρέπει, αντίθετα, το σώμα αυτό θα είναι καλό, αλλά η διατροφή πρέπει πάντα να είναι σύμφωνες με έναν ειδικό για το καλό της υγείας σας;
  • άσκηση – μια σημαντική προϋπόθεση για όσους θέλουν να επωφεληθούν από την απώλεια βάρους, αλλά η ένταση θα πρέπει να αυξηθεί σταδιακά. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τους τραυματισμούς και αρνητική σχέση με την εκπαίδευση, που είναι γεμάτη με την επιστροφή στον παλιό τρόπο ζωής με ένα μικρό αριθμό κινήσεων.

Χρήση αδυνάτισμα δεν υπάρχει καμία αμφιβολία, είναι να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά, μπορείτε να πάρετε όχι μόνο ένα ελκυστικό σχήμα, αλλά και καλή υγεία. Μην προσπαθήσετε να χάσετε βάρος γρήγορα, αυτό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την κατάσταση του οργανισμού. Χρήσιμο αδυνάτισμα μόνο στην περίπτωση, εάν επαρκή για την άσκηση θα συνδυαστεί με μια ισορροπημένη διατροφή.

17.12.2018