Δωρεάν χάσουν βάρος

Αν το σκεφτείς, το να χάσετε μερικά βαρετό κιλά, στην πραγματικότητα, τίποτα περίπλοκο, όχι. Το πρόβλημα: πώς να κάνετε έτσι ώστε μετά από μια δίαιτα τα κιλά δεν επέστρεψε ξανά. Γι ' αυτό είναι τόσο δύσκολο να κρατήσει το πολυπόθητο βάρος, αλλά όλη η ζωή μετατρέπεται σε έναν ατέρμονο κύκλο δίαιτες και διαταραχές. Αποδεικνύεται ότι το όλο θέμα σε λάθος τεχνική αδυνάτισμα. Ας δούμε τι βάρος συνεχώς πίσω και τι να κάνετε για να το αποφύγετε στο μέλλον.

τα μυστικά για αδυνάτισμα

Γιατί επιστρέφουν τα επιπλέον κιλά;

Κάθε περιορισμός στο φαγητό είναι πάντα μεγάλο άγχος για το σώμα. Πολλές δίαιτες, ειδικά βραχυπρόθεσμες, συνεπάγεται την εξαίρεση από τη διατροφή σχεδόν όλα τα χρήσιμα προϊόντα. Το ανθρώπινο σώμα πιστεύει ότι ήρθαν οι καιροί είναι δύσκολοι και με την πρώτη ευκαιρία αρχίζει να αποθηκεύουν ενέργεια για μελλοντική χρήση. Και καλύτερες πηγές ενέργειας, όπως είναι γνωστό, είναι τα λίπη. Έτσι, αποδεικνύεται, ότι μετά την έξοδο από σκληρή δίαιτα, να χάσει 5 κιλά και μετά να σκοράρει 7 - αυτό είναι απόλυτα φυσικό.

Εκτός από τους περιορισμούς σε θρεπτικά συστατικά, ενώ παρόμοιες δίαιτες συμβαίνει περιορισμό των θρεπτικών ουσιών, βιταμινών και ιχνοστοιχείων. Ο θυμός, η κούραση, απάθεια συνοδεύουν όσους κάνουν δίαιτα σχεδόν πάντα. Η απότομη απώλεια βάρους επηρεάζει αρνητικά και στην κατάσταση του δέρματος – που γίνεται πλαδαρό και ξηρό. Και την έλλειψη πρωτεϊνών το σώμα προσπαθεί να αναπληρωθούν, κυρίως, μέσω της μυϊκής μάζας. Πολλοί θα συμφωνήσουν ότι οι νευρικές βλάβες και προβλήματα υγείας – αδικαιολόγητη εκδίκηση για την απώλεια μερικά κιλά και τη δυνατότητα να μπει σε αγαπημένο σας τζιν.

Δωρεάν αδυνάτισμα, χρειάζεται μόνο έναν υπολογιστή και το διαδίκτυο, και φυσικά την επιθυμία.

Πώς να εξασφαλίσει ανθεκτικό αποτέλεσμα την απώλεια βάρους;

Η πιο ριζική και αποτελεσματική μέθοδο "για τους τεμπέληδες" είναι η λιποαναρρόφηση. Η αφαίρεση του λίπους από τις προβληματικές περιοχές σας δίνει πραγματικά εντυπωσιακά αποτελέσματα. Από τα μειονεκτήματα του – μια μακρά περίοδο αποκατάστασης και την υψηλή τιμή. Για εκείνους που αναζητούν, όπως δωρεάν χάσετε βάρος και χωρίς ζημιά για την υγεία, θα πρέπει να συντονιστείτε σε ό, τι η διαδικασία απώλειας βάρους διαρκεί τουλάχιστον μερικούς μήνες. Μόνο σε αυτή την περίπτωση τα επιπλέον κιλά δεν θα επιστρέψουν ξανά.

Πρώτα θα πρέπει να καθορίσει το βέλτιστο βάρος και να υπολογίσετε πόσα κιλά σας χωρίζουν από τα όνειρα για ένα όμορφο σώμα. Μετά από αυτό, υπολογίστε πόσο χρόνο θα διαρκέσει η διαδικασία απώλεια βάρους. Βαρίδι μισό κιλό την εβδομάδα θεωρείται ο κανόνας. Εάν ο αριθμός των επιπλέον κιλά μεγαλύτερο από 10, συντονιστείτε στο γεγονός ότι η διαδικασία της απώλειας βάρους θα πάρει έξι μήνες ή ακόμα και ένα έτος. Αν σας φαίνεται πολύ μεγάλη διάρκεια, θυμηθείτε πόσα χρόνια θα κλέβαμε στον εαυτό φορτίο περιττά κιλά.

Το πιο χρήσιμο διατροφή για την απώλεια βάρους είναι φυτικά συμπληρώματα διατροφής.

να αποθηκεύσετε το αποτέλεσμα

Κανονικοποίηση της ισχύος – η βάση για την επιτυχή απώλεια βάρους

Για την ομαλοποίηση του μεταβολισμού είναι καλύτερα να στραφούν σε ένα διαιτολόγο, ο οποίος θα σας βοηθήσει να επιλέξετε ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής. Θα πρέπει να είναι διασκέδαση δεν είναι φθηνή, αλλά όπως δωρεάν χάσουν βάρος με δίαιτα.

Για να γίνει αυτό πρέπει να θυμηθούμε μερικούς απλούς κανόνες:

  • αντί για περιορισμούς στα τρόφιμα αντικαταστήστε τα επιβλαβή προϊόντα πιο χρήσιμο;
  • να και πάλι δεν τα επιπλέον κιλά, ημερήσια διατροφική θερμίδες θα πρέπει να είναι στο όριο 1200-1400;
  • γυρίστε το φαγητό στην τελετή – να τρώτε μόνο στην κουζίνα ή στην τραπεζαρία, σερβίρουμε εργασίας από όλους τους κανόνες, μάσημα λεπτομερώς κάθε κομμάτι. Ξεχάστε το φαγητό μπροστά στην τηλεόραση και την οθόνη. Ιδιαίτερα ακραία μέθοδος – μια γυμνή μπροστά από τον καθρέφτη. Ανακουφίζει από την επιθυμία να χώσω τα συμπληρώματα.

Θέστε ένα στόχο και ενθαρρύνετε την. Το κίνητρο εδώ είναι σημαντική από ποτέ. Κομψό μαγιό μαζί με το εισιτήριο στη θάλασσα θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος πιο γρήγορα το καλοκαίρι. Και δεν επιπλήξει τον εαυτό μου για τις κακές στιγμές μας – έγινε και τίποτα. Συνεχίστε προς τον στόχο με την ίδια επιμονή και αυτή τη φορά θα πετύχει.

10.10.2018