Φωτογραφίες πριν και μετά την απώλεια βάρους – την έμπνευση και το κίνητρο

Φυσικά, μια τέτοια κατάσταση μπορεί να αντέξει δεν το καθένα, ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να δίνετε προσοχή σε τέτοια ψυχολογική πτυχή, ως κίνητρο για την απώλεια βάρους, η οποία θα βοηθήσει να μην σπάσει και να επιτευχθεί ένας στόχος.

αδυνάτισμα πριν και μετά

Λεπτομερώς τους στόχους για τα κίνητρα

Πολλά από τα κορίτσια, που θέλουν να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος, τα παρατάνε στα μισά του δρόμου, δεδομένου ότι έχουν μια ασαφή ιδέα για το τι θέλουν. Αυτό είναι ένα από τα πιο κοινά λάθη. Μόνο να καταλάβουν, γιατί ακριβώς θα χάσουν βάρος, μπορείτε να επιτύχετε πραγματικά αποτελέσματα.

Ως κίνητρο μπορεί να λειτουργήσει ακόλουθους στόχους:

  • Να χάσουν βάρος, για να μπει σε αγαπημένο σας τζιν.
  • Να προσελκύσει την προσοχή του αντίθετου φύλου.
  • Να φέρει πίσω τις προηγούμενες μορφές μετά την εγκυμοσύνη.l
  • Να μπει σε ένα όμορφο φόρεμα για την επερχόμενη σημαντική ημερομηνία, για παράδειγμα, χορό σε ένα εκπαιδευτικό ίδρυμα, το γάμο ή πάρτι γενεθλίων.

Αφού βάλετε ένα στόχο, να προσπαθήσουμε να το μεγιστοποιήσει την απαρίθμηση. Για παράδειγμα, μπορείτε να σχεδιάσετε το περίγραμμα του σχήματος, αλλά αντίθετα – πλ σχήματα, αφού πετάξεις πάνω του τα περιττά κιλά.

Ένα συχνό λάθος των κοριτσιών είναι ότι βάζουν μπροστά αμφισβήτηση τους στόχους και αναστατώνονται και δεν φθάνει έως την υπόσχεση του τερματισμού. Για παράδειγμα, να χάσετε 15 κιλά με βάρος 75 kg σε 1-2 την εβδομάδα. Φυσικά, σε αυτή την περίπτωση, γεμάτη αντιμετωπίσει πρόωρη συγκλίνει με την απόσταση.

Στόχος σας πρέπει να είναι ρεαλιστική. Για να γίνει αυτό πρέπει να συμβουλευτείτε ένα διαιτολόγο, ο οποίος σίγουρα θα σε βγάλει μια διατροφή με βάση τα ατομικά χαρακτηριστικά αδυνάτισμα. Επίσης, με τη μέγιστη δυνατή ακρίβεια ειδικός θα σηματοδοτήσει όταν καταφέρετε να επιτύχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα.

Υγεία – σημαντικό κίνητρο για την απώλεια βάρους

Πρώτα από όλα, θα πρέπει να έρθει στην πραγματοποίηση ότι, λόγω του βάρους αισθητή επιδείνωση της υγείας. Λόγω χρήση σε απεριόριστες ποσότητες γλυκά, ψημένα αγαθά, τα λιπαρά και τηγανητά φαγητά παρατηρούνται τα εξής συνέπειες:

  • Παρουσιάζεται φορτίο σε τέτοια ζωτικά όργανα, όπως το στομάχι, το συκώτι, την καρδιά.
  • Είναι πολύ πιθανό να γίνει ο ιδιοκτήτης του ένα μπουκέτο από ασθένειες, συμπεριλαμβανομένου του διαβήτη και ορμονικών διαταραχών.
  • Υπάρχει κίνδυνος εμφάνισης εμφράγματος και άλλων παθήσεων, καθώς και δυσλειτουργίες στη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος.

Μόλις τα ανεπιθύμητα αποθέματα λίπους φύγουν, αυτό με τη σειρά του θα σας επιτρέψει να απαλλαγούμε από υπερβολική εφίδρωση, αίσθημα παλμών, οίδημα.

Έλεγχος επιτυχία – τρόπος για να μην σπάσει

Κάθεται σε οποιαδήποτε δίαιτα ή κάνοντας σπορ, θα πρέπει να κάνουν ένα ξεχωριστό σημειωματάριο (κατάλληλο ακόμα και μίνι-ημερολόγιο) για τη σταθεροποίηση των αποτελεσμάτων καθημερινή ζύγιση και τη μέτρηση αυτών των μερών του σώματος, όπως η περιφέρεια μέσης και ισχίου. Ακόμα μία από τις ενδεικτικές ρυθμίσεις — όγκος στο στήθος.

Μόλις οι τιμές του χάλυβα εντυπωσιακό, για παράδειγμα, στη ζυγαριά εμφανίστηκε αγαπημένες "μείον 3 κιλά", αξίζει να ενθαρρύνει τον εαυτό σας ένα μικρό δώρο. Τι μπορεί να χρησιμεύσει σε ρόλο τελευταίο?! Φυσικά, αυτή η αγορά δεν είναι επιβλαβής τροφίμων και ευχάριστες για κάθε κορίτσι πράγματα — παπούτσι, φορέματα, κοσμήματα. Επιπλέον, δεν είναι περιττό να "λάβουν επίπληξη" για έφαγαν το παγωτό ή ένα εκλέρ. Να είστε οι ίδιοι μπροστά ειλικρινείς και τίμιοι, δεδομένου ότι είναι απαραίτητη προϋπόθεση στο δρόμο προς την αρμονία.

Γυμναστής – βοηθός στην απώλεια του βάρους

Μια άλλη επιλογή για να παρακινήσει τον εαυτό σας για αδυνάτισμα είναι παροχή εισιτηρίων σκι στο καλό fitness club. Το κόστος δεν είναι φθηνή, ως εκ τούτου, προκειμένου να κατανοήσει ότι τα λεφτά δεν είναι τυχαίο, θα πρέπει να παρακολουθήσουν μαθήματα και να εκτελέσει τις ασκήσεις με ζήλο. Στη συνέχεια, όταν το σώμα συνηθίσει την τακτική σωματική άσκηση και τα αποτελέσματα θα είναι εμφανή οπτικά, αυτό μπορεί να γίνει συνήθεια και να φέρει τη διασκέδαση.

Φωτογραφίες πριν και μετά την απώλεια βάρους – την έμπνευση και το κίνητρο

Κάποιος επιστρέφει στον εαυτό σας τις ιδανικές μορφές, ρίχνοντας 5-10 kg, και κάποιος από 40 κιλά. Αυτά τα αποτελέσματα είναι καταπληκτικά και καλά παρακινήσει. Παρόμοια ιστορία είναι και μια μεγάλη ευκαιρία να αποκτήσουν σημαντικές συμβουλές στον τομέα της διατροφής. Όποιος αυτο ήταν τόσο σκληρό τρόπο, μπορεί να διδάξει πολλά.

αδυνάτισμα

Για να τα επιπλέον κιλά "λιώσει" στα μάτια, είναι σημαντικό να ρυθμίσετε την διατροφή σας, εξαλείφοντας από επιβλαβείς πιάτα.

Να γίνει ο ιδιοκτήτης όμορφα σχήματα θα επιτρέψει, κολύμπι στην πισίνα, το μάθημα στο γυμναστήριο και το χορό.

Συχνά οι γυναίκες, που κάθονταν σε διαφορετικές δίαιτες, καταγράφουν τα αποτελέσματα.

3 απλές κίνητρο για την απώλεια βάρους

Υπάρχουν 3 τρόποι, που κινητοποιούν και σας επιτρέπουν να μην σπάσει κατά τη διαδικασία της απώλειας βάρους:

  • Έβαψε αξιοπρέπεια αποκτήσει λεπτή σιλουέτα. Σε ένα φύλλο χαρτί γράψτε πλεονεκτήματα απώλεια βάρους. Αυτό μπορεί να είναι μια τέτοια φράση: θα αυτοπεποίθηση και να ξεφορτωθώ συγκροτήματα, που προκαλείται από την παρουσία ενός επιπλέον βάρος; θα κάνω μπάνιο προσοχή άνδρες; θα εξετάσουμε την αναισθητοποίηση; θα απαλλαγώ από δύσπνοιας; θα με ευκολία μπορώ να φορούν παπούτσια με ψηλά τακούνια. Αυθυποβολή πραγματικά κάνει θαύματα, και σε αυτό μπορεί να δει στο πρόσωπο.
  • Να επικοινωνούν με τους ομοϊδεάτες τους ανθρώπους. Σήμερα στα κοινωνικά δίκτυα έχει πολλές ομάδες. Το να ενταχθεί σε αυτά, παρέχεται μια μεγάλη ευκαιρία να συζητήσουν πιεστικά ερωτήματα σχετικά με την απώλεια βάρους με τους ανθρώπους, για τους οποίους ισχύουν. Το ίδιο μπορείτε να κάνετε και σε θεματικά φόρουμ. Αν κάποιος χάσει βάρος πιο γρήγορα από εσάς, καλέστε στον εαυτό αθλητικό πνεύμα, και προσπαθήστε να ξεπεράσει το "αντίπαλο".
  • Να έχετε στο νου εικόνες, για τα οποία θα απεικονίζονται σε κανονική για τον εαυτό σας βάρος. Απλά επιθυμία "λίγο χάσουν βάρος" δεν θα δουλέψει, και αν διαρκώς στο στιγμιότυπο, στο οποίο μπορείτε να τον εαυτό μου αρέσεις τρελά, θα είναι πολύ πιο εύκολο να πάει στο στόχο. Πιστέψτε με, ένα σαφές όραμα για το αποτέλεσμα — εγγύηση επιτυχίας! Μπορείτε επίσης να επιλέξετε το δίκτυο εικόνες με το σώμα κορίτσια ή τα αστέρια των ονείρων σας. Θα σας βοηθήσει να μην ξεχνάμε σε ποια αποτελέσματα θα επιδιώξει.

Κίνητρα ταινίες για το αδυνάτισμα

Μπορεί να απαριθμήσει δεκάδες έργα ζωγραφικής, στα οποία οι ήρωες θα μπορούσαν να επιτύχετε το στόχο σας — να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος. Αν και σε αυτή την ανάγκη, τότε πραγματικά να εμπνευστείτε και να αισθανθείτε τη βιασύνη δυνάμεων θα τα εξής κίνητρα ταινίες για το αδυνάτισμα:

  • Το σχολείο για τις χοντρές. Ηρωίδα πιστεύουν ότι είναι σε καλή φόρμα, έτσι ώστε να μην περιορίσει τον εαυτό σας και να τρώνε επιβλαβή τρόφιμα. Όταν αυτό είναι ραγδαία παχαίνουν, ενώ οι άνδρες στην ώρα χάνουν σε αυτούς κάθε ενδιαφέρον. Σύντομα σε αυτά έρχεται με την κατανόηση ότι όσο ζεις δεν είναι δυνατή και, με όλες τις προσπάθειες, θα αποκτούν την ομορφιά και την αρμονία, αφήνοντας πίσω του όλα τα εμπόδια.
  • Ο καθρέφτης έχει δυο πρόσωπα. Σε αυτή την ταινία ο Γκρέγκορι Ρόουζ από τον άντρα που αγαπούσε, μετασχηματίζεται και ανακουφίζει το υπερβολικό βάρος. Ήδη με το νέο τρόπο, συμπεριλαμβανομένων ιδανικό μορφές, καταφέρνει να κατακτήσει την καρδιά του και να καταλάβει πόσο τα συναισθήματα είναι ισχυρά.
  • Το έθνος των φαστ φουντ. Εικόνα δίνει το κίνητρο να αποκλείσει από τη διατροφή επιβλαβή τρόφιμα και να δώσουν προτεραιότητα χρήσιμο προϊόντα. Στο σύγχρονο κόσμο, παρά το γεγονός ότι το fast food είναι δημοφιλής, δεν ωφελεί, αλλά μόνο παραμόρφωση σχήμα.
καταπολέμηση με fast food

Υπάρχουν μια σειρά από ταινίες, δίνοντας να καταλάβουμε ότι δεν χρειάζεται να είναι ιδιαίτερα μιλαμε για απώλεια βάρους, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ανεπανόρθωτες συνέπειες. Χρήσιμο θα δείτε μια τέτοια εικόνα, όπως:

  • Το τέλειο σχήμα.
  • Την πείνα.
  • Ο χορός είναι πιο ακριβά ζωής.

Μάθετε πολλές χρήσιμες πληροφορίες για την απώλεια βάρους, τη ζημιά την κατανάλωση κάποιας τροφής επιτρέπουν και οι διάφορες τηλεοπτικές εκπομπές και σόου. Ανάμεσά τους αριθμούς:

  • Λεπτή κόσμο χοντρά.
  • Να χάσουν βάρος πριν από το θάνατο.
  • Προσοχή: το φαγητό!
  • Είμαι λεπτή.
  • Θανατηφόρο φαγητό.
  • Διπλή μερίδα.

Να προσεγγίσουμε το θέμα να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά, θα πρέπει με σύνεση, για να μην βλάψουν την υγεία.

Η ψυχολογία της διατροφής: κίνητρα

Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, ο άνθρωπος που θέλει να χάσει βάρος, δεν μπορεί να έρθει στο στόχο χωρίς προσωπικότητα και ψυχολογικές αλλαγές. Για παράδειγμα, πολλά κορίτσια μόνοι σας πείθουν τον εαυτό τους ότι είναι τόσο χάλια όσο φαίνεται, έτσι σταματούν καθόλου να το προσέξω, κατάσχεση όλα τα προβλήματα. Έτσι, είναι πολύ σημαντικό να αυξήσει την αυτοπεποίθησή σας και να βγείτε από το "λιπαρό" κέλυφος:

Αν χρειαστεί να επαναφέρετε 20 και πλέον κιλά, θα χρειαστούν ψυχολογική εκπαίδευση, που θα ενισχύσει τη δύναμη της θέλησης και την αυτοπεποίθηση να πω "Όχι" σε όλα πειρασμούς. Θεωρείται ότι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να δουλέψουμε την εσωτερική και εξωτερική τους εμφάνιση είναι η γιόγκα.

Ο ίδιος να ασχοληθεί με το βιοτικό δυσκολίες δεν είναι εύκολο, έτσι μπορείτε να επικοινωνήσετε με έναν σύμβουλο που θα σας βοηθήσει να λύσει τα εσωτερικά προβλήματα. Αυτό θα είναι ένα σημαντικό βήμα για την επίτευξη των στόχων, καθώς και να ενισχύσει τα κίνητρα.

19.09.2018