Να χάσουν βάρος σε μια εβδομάδα; Αυτό είναι πραγματικό!

Πολλοί από εμάς προσπαθούν να κρατήσει τον εαυτό σας σε φόρμα: παρακολουθούν το βάρος, κάθονται σε μια διατροφή. Και ενώ πάντα παραμένει 2-3 φορές 4-5 κιλών, οι οποίες δεν είναι δυνατό να αφαιρέσετε! Απλά κατάρα.

Αποδεικνύεται, για να νικήσουμε την "κατάρα των τελευταίων κιλά", μόνο που πρέπει να τηρούν τρεις κανόνες.

Πραγματικό αδυνάτισμα
  1. Το κόλπο με τους υδατάνθρακες

    Για να απαλλαγείτε από το περιττό βάρος, θα πρέπει να εξαλείψει την αιτία της εμφάνισής του. Και η κύρια αιτία της πληρότητας είναι για την ισορροπία των ορμονών στο σώμα.

    Κυρίαρχο ρόλο σε αυτό παίζει η ινσουλίνη. Μπορείτε ακόμη και να πω ότι πέρα από λίπη κυβερνά ινσουλίνη, αλλά η ινσουλίνη, στην ουσία, οδηγούν υδατάνθρακες. Ως εκ τούτου, πιο αποτελεσματικές δίαιτες είναι χωρίς ή χαμηλή σε υδατάνθρακες.

    Πώς λειτουργούν; Μέχρι να περιορίσει στη διατροφή αλεύρι, γλυκά, φρούτα, - η ινσουλίνη δεν ξεχωρίζει. Λιπώδης κλουβί δεν απορροφά τα λιπαρά οξέα. Μόλις φάει το φαγητό με υδατάνθρακες, εκκρίνεται ινσουλίνη, η λειτουργία του οποίου – ανακύκλωση έλαβε στο αίμα γλυκόζη (μόνο σε αυτή τη μορφή το σώμα μας μπορεί να απορροφήσει τυχόν υδατάνθρακες), τα ελεύθερα λιπαρά οξέα βιασύνη μέσα λιπώδη κύτταρα. Και θα υπάρχει σε μεγάλα αποθέματα εκπαίδευσης.

    Περιορίζοντας τους υδατάνθρακες, ελέγχουμε την έκκριση ινσουλίνης και έτσι να τονωθεί η δραστική απώλεια βάρους. Σε αυτή την αρχή στηρίζονται όλες πρωτεΐνη-λίπος δίαιτα.

    Συμπέρασμα:για Να χάσουν βάρος σε μια εβδομάδα , να εγκαταλείψουν τα ακόλουθα προϊόντα: ζάχαρη και οτιδήποτε περιέχει ζάχαρη, πατάτες, άσπρο γυαλισμένο ρύζι, το ψωμί, τα γλυκά και τους χυμούς, το μέλι. Είναι κατά κύριο λόγο συμβάλλουν στην παραγωγή της ινσουλίνης.

    Κατάλληλο και διατροφή Ducane. Δεν το ψωμί, οποιαδήποτε αλεύρι, γλυκά, πατάτες, φρούτα. Αλλά είναι δυνατόν σε οποιαδήποτε ποσότητα άπαχο κρέας, τα ψάρια, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά εξαγνιστεί. Και πάντα με το πρωί - δύο κουταλιές της σούπας σούπας πίτουρο. Καθώς και σημαντικός κανόνας — να πίνουν περισσότερο νερό.

  2. Κοιμάστε σωστά

    Ένα άτομο να χάσει βάρος δεν οφείλεται τροφίμων, και λόγω των ορμονών που τον επηρεάζουν. Έτσι, μιλήσαμε για την ινσουλίνη, που παίζει το μεγαλύτερο ρόλο στη συσσώρευση του λιπώδους ιστού. Ο πιο σημαντικός ορμόνη που ελέγχει τα λίπη στο σώμα, είναι somatotropic. Αυτή είναι μια πολύ ισχυρή ουσία. Παράγεται στην υπόφυση του εγκεφάλου. Μετά από αυτό υπάρχει στο σώμα για περίπου 50 λεπτά, και στη συνέχεια διασπάται στο ήπαρ. Για αυτό το σύντομο χρονικό διάστημα είναι σε θέση να κάψει 150 γραμμάρια λιπώδους ιστού! Αλλά φυσιολογικά αυτή η ορμόνη παράγεται μόνο σε ένα όνειρο. Στο βαθύ του φάση, περίπου, από 23-x σε 24 ώρες. Μερικές φορές και μέχρι τα ξημερώματα. Ως εκ τούτου, να αποτελεσματικά να χάσετε βάρος, σε αυτό το διάστημα ο άνθρωπος πρέπει να κοιμάται. Και αν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε, τότε somatotropic ορμόνες δεν παράγεται, και να χάσουν βάρος δεν είναι σε θέση να.

    Όνειρο

    Ο άνθρωπος πραγματικά να χάσουν βάρος, αν χύνεται. Και είναι πολύ εύκολο να σηκωθείς στη ζυγαριά πριν πάτε για ύπνο και το πρωί. Αν τίποτα δεν φάει το βράδυ, τότε θα εκπλαγείτε: 200-300 γραμμάρια το βάρος σας κάπου "πήγαν"! Μέρος, βέβαια, είναι το νερό που εξατμίζεται μαζί με την αναπνοή. Αλλά, βασικά, αυτό είναι το αποτέλεσμα της δράσης της ορμόνης somatotropic.

    Συμπέρασμα: Προσπαθήστε να κοιμηθείτε πριν τις 11 το βράδυ. Και φροντίστε να κοιμάστε αρκετά! Τότε ακριβώς είναι σε θέση να χάσετε μερικά κιλά μόνο με το σωστό κληρώθηκαν το βράδυ.

  3. Να διαλύσει το λίπος Όταν το άτομο έχει ήδη χάσει ένα σημαντικό ποσό κιλά, λιπώδη κλουβί, σαν να συρρικνώνεται, - εξηγεί ο ειδικός. Η μεμβράνη της πυκνώνει και εξαιτίας αυτού λιπαρά οξέα είναι πιο δύσκολο να βγει προς τα έξω. Θα πρέπει να επιβιώσει αυτό το οροπέδιο – περίοδο, όταν το βάρος σηκώνεται. Το οροπέδιο μπορεί να συνεχιστεί για χρονικό διάστημα έως ένα μήνα.

    Αν τα τελευταία κιλά δεν φεύγουν, ως διέγερση μπορεί να βοηθήσει οποιαδήποτε φυσική επίδραση σε προβληματικές περιοχές, αποθέματα λίπους. Αυτό μπορεί να είναι LPG, το κενό μασάζ, κανονικό, λεμφατικοη αποξήρανση μασάζ, όλα αυτά που σας βοηθά να αποσπάσουν τα λιπαρά οξέα από τον λιπώδη κύτταρα. Ωστόσο, όταν το κάνετε αυτό, θα πρέπει να είστε βέβαιος να εφαρμόσει σωματικά φορτίων, που βοηθούν να κάψετε τα λίπη. Για το σκοπό αυτό είναι μεγάλη αερόβια φορτίων, για παράδειγμα, το περπάτημα στον καθαρό αέρα. Αν λίπη δεν θα δαπανηθούν, θα είναι και πάλι rush σε λιποκύτταρα.

    Συμπέρασμα: εάν συνεχίσετε τη δίαιτα και το βάρος δεν φεύγει — μην απελπίζεστε. Θα βοηθήσει διάφορα είδη μασάζ και ενεργά το περπάτημα σε εξωτερικούς χώρους.

ΜΙΜΗΘΏ

Και πρωτεϊνικές δίαιτες δεν είναι βλαβερά;

Πραγματικά, πρωτεΐνη-λίπος μερίδες συμβάλλουν στο σχηματισμό των νεφρών ουρικού οξέος πέτρες, την ανάπτυξη της ουρικής αρθρίτιδας και πολλών άλλων ασθενειών. Αυτό που συμβαίνει είναι ότι το σώμα δηλητηρίασε τα προϊόντα διάσπασης της πρωτεΐνης που το σώμα δεν θα μπορούσε να επαναλάβει και αυτή η πρωτεΐνη ουσιαστικά rot μας έντερο. Παρουσιάζεται αυτοάνοση δηλητηρίαση. Ωστόσο, αυτό το ζήτημα παρουσιάζεται όταν παρατεταμένες δίαιτες, όταν πήρατε την εδώ και πολύ καιρό!

Διατροφή Ducane

Αν πάρουμε πριν από τα Χριστούγεννα διατροφή, ορίζεται μόνο για λίγες ημέρες. Και δεν ουρικού οξέος πέτρες για την περίοδο αυτή σχηματιστεί, δεν μπορεί. Ουρική αρθρίτιδα έχετε πάρα πολύ δύσκολα για μια εβδομάδα θα εξελιχθεί. Αλλά, αν "κάθεται" σε μια περιοριστική δίαιτα και να περιορίσει ή να εξαλείψει τα λίπη ή πρωτεΐνες, δηλαδή απλά πεινασμένοι και τον ιδρώτα πέτα στο πρωτοχρονιάτικο τραπέζι με λιπαρά σαλάτα olivier, Μιμόζα κάτω από γούνα, μπορείτε να πάρετε ένα βαρύ πλήγμα για το ήπαρ και το πάγκρεας. Για την πρωτεΐνη-λίπος ίδια διατροφή τρώτε πρωτεΐνες και λίπη καθημερινά. Κάθεται πίσω από το γιορτινό τραπέζι, θα τρώμε όλοι τα ίδια πρωτεΐνες και λίπη. Ως εκ τούτου, κανένα πρόβλημα με το συκώτι σας δεν θα προκύψει. Το περισσότερο επειδή το άδειασμα της χοληδόχου κύστης ακριβώς και συμβαίνει σε λίπη, και όχι σε υδατάνθρακες. Και έτσι βοηθούν στην πρόληψη την ανάπτυξη χολολίθων της νόσου. Έτσι λειτουργεί αυτή η δίαιτα, σε αυτή την αρχή.

Για τη διατροφή Ducane πρέπει να προσθέσω ότι βοήθησε εκατομμύρια ανθρώπους να χάσουν βάρος. Έστω και γεμάτοι, αλλά δεν υπάρχει ούτε ένα άτομο που θα πεθάνει ως αποτέλεσμα της διατροφής ή έχεις κάποια επιζήμια για τον οργανισμό σε αυτή τη δίαιτα. Ως εκ τούτου, ως οικουμενικό μέσο, αυτή η δίαιτα είναι αποτελεσματική σε όλους. Αλλά κάθε δίαιτα έχει τα δικά της μειονεκτήματα. Και το κύριο μείον οποιαδήποτε ενιαίου δίαιτα είναι ότι απευθύνεται όχι σε ένα συγκεκριμένο πρόσωπο με τον μοναδικό οργανισμό. Ως εκ τούτου, εξακολουθεί να είναι ασφαλέστερη και πιο αποτελεσματική μόλις να επικοινωνήσετε για βοήθεια στην απώλεια του βάρους στην επαγγελματική τους γιατρούς. Σε επαγγελματίες που είναι κατάλληλα για την αντιμετώπιση του προβλήματος του υπερβάλλοντος βάρους συνολικά.

17.09.2018